Зима наближається, і важливо бути готовим до холодів! Вітаміни та мікроелементи відіграють ключову роль у зміцненні імунітету, підтримці енергії та адаптації організму до змін в умовах навколишнього середовища.
Перед зимою важливо поповнити запаси вітамінів і мікроелементів для підвищення імунітету та енергії, а також зниження ризику захворювань. Ось кілька найважливіших вітамінів і мікроелементів, які необхідні організму:
- Вітамін A
Функція: Підтримує здоров'я шкіри, зору та імунної системи.
Нестача: Може призвести до проблем із зором (особливо нічним), ослаблення імунної системи, сухості шкіри.
Надмір: Може викликати токсичність, що призводить до головного болю, нудоти, пошкодження печінки, сухості шкіри, випадіння волосся. - Вітамін C
Функція: Потужний антиоксидант, підтримує імунну систему, сприяє синтезу колагену та загоєнню ран.
Нестача: Підвищена вразливість до інфекцій, втома, кровоточивість ясен, сухість шкіри.
Надмір: Може призвести до розладів шлунково-кишкового тракту, болів у животі, діареї, каменів у нирках. - Вітамін D
Функція: Потрібен для нормального засвоєння кальцію і підтримки здоров'я кісток.
Нестача: Слабкі кістки, остеопороз, м'язова слабкість.
Надмір: Може призвести до токсичності, що проявляється через підвищений рівень кальцію в крові, що може спричинити проблеми з нирками. - Вітамін E
Функція: Антиоксидант, що підтримує здоров'я клітин і захищає від окислювального стресу.
Нестача: Проблеми з нервовою системою, слабкість м'язів, порушення координації.
Надмір: Може знизити здатність крові згущуватися, що підвищує ризик кровотеч. - Вітаміни групи B (B1, B2, B6, B12)
Функція: Важливі для обміну речовин, здоров'я нервової системи, енергії.
Нестача: Втома, депресія, порушення роботи нервової системи, проблеми з пам'яттю, зміни в шкірі.
Надмір: Зазвичай безпечні при високих дозах, але надмірне споживання вітамінів B6 та B12 може викликати нервові розлади або пошкодження нервових волокон. - Кальцій
Функція: Потрібен для здоров'я кісток, зубів, а також для нормальної функції м'язів і нервів.
Нестача: Остеопороз, слабкі зуби, м'язові спазми.
Надмір: Може призвести до каменів у нирках, проблем із серцем, запорів. - Магній
Функція: Важливий для здоров'я серця, нервової системи, підтримує рівновагу води в організмі.
Нестача: М'язові судоми, втому, порушення серцевого ритму.
Надмір: Надмір може викликати нудоту, блювання, порушення роботи серця, низький тиск. - Залізо
Функція: Сприяє утворенню гемоглобіну, який переносить кисень в крові.
Нестача: Анемія, втома, блідість шкіри.
Надмір: Токсичність, що може спричинити пошкодження печінки, серця, порушення роботи шлунково-кишкового тракту. - Йод
Функція: Необхідний для нормального функціонування щитоподібної залози.
Нестача: Гіпотиреоз, збільшення щитоподібної залози (зоб).
Надмір: Може спричинити проблеми з щитоподібною залозою, аж до порушень її функції.
Ці вітаміни та мікроелементи є критично важливими для здоров'я, тому їх слід приймати в правильних дозах і за потреби під контролем лікаря.
Не призначайте вітаміни самостійно!
Надмірне або неправильне споживання вітамінів і мікроелементів може призвести до серйозних наслідків для здоров'я. Самостійно визначати дозування без аналізів — не найкраще рішення.
Приходьте в ЛДЦ "Сімейний", де ми здійснимо індивідуальний підбір вітамінів і мікроелементів, враховуючи їх вміст у сироватці крові, а також ваш вік, стать, умови праці, рівень рухової активності та наявність супутніх захворювань.
Запишіться на консультацію, і ми допоможемо вам знайти оптимальний баланс для вашого здоров'я!
Не чекайте зими, турбуйтеся про своє здоров'я вже зараз!
Запис на прийом до лікаря:
073-722-677-8 (Львів), 073-722-677-2 (Лисиничі, Винники), 073-103-4-103 (Перемишляни).